3岁宝宝每天睡眠时间要保证在13小时左右，避免大脑过度疲劳。晚上八点半睡觉至第二天清晨六点半至七点起床（十个半小时左右），午饭以后再睡两个半小时午觉。晚上睡前洗脸、洗脚或洗澡，然后换上宽松柔软的内衣，让孩子自己上床睡，家长可以讲故事或播放催眠曲；睡眠环境要舒适温暖，光线要暗。养成定时睡眠的习惯，宝宝则很容易入睡。有些宝宝要抱娃娃睡觉是可以的，但不要养成吮手、咬被角、蒙头等坏习惯。
3岁宝宝每日应该有四餐，除了早、中、晚三餐外，午睡后下午三点左右可以加一次午点，每两餐中间都要注意喝水和提醒宝宝排尿。良好的饮食习惯也是在这个阶段形成的，比如要固定位置自己吃饭，不挑食、偏食，不把零食当饭吃等。
除了吃饭、睡眠养成好习惯以外，还应该有好的卫生习惯，如饭前、便后洗手，不随地大小便，玩具玩完之后要整理等。