3岁宝宝每天睡眠时间要保证在13小时左右,避免大脑过度疲劳。晚上八点半睡觉至第二天清晨六点半至七点起床(十个半小时左右),午饭以后再睡两个半小时午觉。晚上睡前洗脸、洗脚或洗澡,然后换上宽松柔软的内衣,让孩子自己上床睡,家长可以讲故事或播放催眠曲;睡眠环境要舒适温暖,光线要暗。养成定时睡眠的习惯,宝宝则很容易入睡。有些宝宝要抱娃娃睡觉是可以的,但不要养成吮手、咬被角、蒙头等坏习惯。
3岁宝宝每日应该有四餐,除了早、中、晚三餐外,午睡后下午三点左右可以加一次午点,每两餐中间都要注意喝水和提醒宝宝排尿。良好的饮食习惯也是在这个阶段形成的,比如要固定位置自己吃饭,不挑食、偏食,不把零食当饭吃等。
除了吃饭、睡眠养成好习惯以外,还应该有好的卫生习惯,如饭前、便后洗手,不随地大小便,玩具玩完之后要整理等。